전립선암에 좋은 음식과 나쁜 음식

아래 소개하는 음식들이 전립선암을 근본적으로 예방할 수는 없겠지만 최대한 피하는데 도움이 될 수 있습니다. 전립선암에 좋은 음식을 주로 섭취하시고, 안좋은 음식을 최대한 피해서 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다.

전립선암에 좋은 음식과 나쁜 음식

1. 전립선암에 좋은 음식

(1) 십자화과 야채

  - 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일, 브뤼셀 콩나물과 같은 야채는 암 예방에 도움이 됩니다.

(2) 토마토

- 토마토에는 전립선암의 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 강력한 항산화제인 리코펜이 들어 있습니다.

(3) 생선

- 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 전립선암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

(4) 녹차

- 녹차에는 항암 특성이 있을 수 있는 폴리페놀이 포함되어 있습니다.

(5) 콩 제품

- 두부 및 두유와 같은 콩 제품에는 이소플라본이라는 화합물이 포함되어 있어 암을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

(6) 딸기류

- 딸기, 라즈베리, 블루베리와 같은 베리류는 항산화제가 풍부하고 항암 특성이 있을 수 있습니다.

(7) 견과류

- 아몬드, 호두, 피칸과 같은 견과류는 건강한 지방이 함유되어 있으며 전립선암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 전립선암에 나쁜 음식

전립선암에 나쁜 것으로 확인된 특정 식품은 없지만 질병 발병 위험을 높이거나 관리하기 더 어렵게 만들 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

(1) 고지방 식단

- 지방이 많은 식단, 특히 붉은 육류와 유제품에서 발견되는 포화 지방을 섭취하면 전립선암 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

(2) 가공 및 포장 식품

- 이러한 식품은 종종 소금, 설탕 및 건강에 해로운 지방이 많아 체중 증가 및 전립선 암 발병 위험을 증가시킬 수 있는 건강 문제로 이어질 수 있습니다. .

(3) 유제품

- 일부 연구에 따르면 유제품, 특히 우유를 많이 섭취하면 전립선암 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 이는 유제품에서 발견되는 칼슘 및 기타 성장 인자 수치가 높기 때문인 것으로 생각됩니다.

(4) 알코올

- 과도한 음주는 체중 증가 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있으며, 전립선 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 알코올은 전립선암 치료의 효과를 방해할 수 있습니다.

(5) 가공육

- 베이컨, 소시지, 델리 육류와 같은 지방 및 방부제 위주의 음식은 건강에 해로운 성분이 많습니다.

 

이러한 식이 요인이 전립선암 발병 위험을 증가시키거나 관리하기 어렵고 반드시 질병을 일으키는 것은 아닙니다. 또한 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 과일, 채소, 통곡물, 지방이 적은 단백질 공급원이 포함된 균형 잡히고 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.